Recetas de jugos naturales de frutas y verduras en combinaciones fáciles de hacer

El jugo es unas de las bebidas favoritas y que todos pueden hacer. Las recetas de jugos naturales es la cosa más simple que todos pueden hacer para tener una bebida fresca y benéfica para nuestra salud. Encontrará muchas recetas de jugos naturales de libros, revistas, restaurantes y por supuesto del medio en donde te encuentra leyendo Internet.

Sabes que el jugo fresco que puedes preparar con las recetas es muy rico y nutritivo. Porque sabes qué mezclas y qué beneficios obtendrás. Por lo tanto, es bueno hacer recetas caseras de jugos para obtener un mejor sabor y beneficios.

Recetas de jugos naturales con diferentes beneficios

Estas extraordinarias recetas de jugos naturales se basa en el estudio de sustancias nutritivas y propiedades saludables a partir de la combinación de cada una de ellas, y los beneficios que tienen sobre el organismo, ayudando a alcanzar objetivos específicos encaminados a mejorar la salud y el bienestar físico.

Estos objetivos van desde la pérdida de peso o los efectos antioxidantes, hasta el refuerzo del sistema inmune o la prevención de enfermedades bronquiales. Las recetas de jugos naturales son combinaciones estudiadas de frutas y verduras específicas que puede ser el complemento perfecto para tratar una lesión o un problema de salud.

1) Reduzca niveles de colesterol

Papaya y jengibre

Ingredientes:

• 1 pedazo de papaya
• 1 cucharadita de jengibre
• ½ limón
• 1 cucharadita de miel
• 2 cucharadas de menta fresca

Beneficios:

Calma los dolores de estómago
previene los resfriados
ayuda a combatir las alergias
Tiene efectos antiinflamatorios

2) Impulsa el sistema inmune

Zanahoria y mango

Ingredientes:

• 2 piezas de mango
• 1 zanahoria
• 1 jugo de naranja
• 2 hojas de menta

Beneficios:

Efecto antioxidante
Prevención del cáncer de pulmón y piel
Previene la enfermedad cardíaca

3) Efecto antioxidante

Aguacate y kiwi

Ingredientes:

• 1 aguacate
• 4 kiwis
• 1 taza de agua de coco
• 2 hojas de menta
• 1 cucharada de limón

Beneficios:

Previene el cáncer de mama y próstata
Reduce los niveles de colesterol
Mejora la hidratación y la elasticidad de la piel
Ayuda con el estreñimiento.

4) Efecto de equilibrio

Melocotón y tomate

Ingredientes:

• 1 pedazo de melocotón
• 1 tomate
• 1 taza de fresas
• 1 jugo de manzana natural
• ½ cucharadita de jengibre

Beneficios:

Previene infecciones urinarias
Previene trastornos intestinales
Equilibra el metabolismo

5) Previene las enfermedades respiratorias

Mango cremoso

Ingredientes:

• 1 mango
• 1/2 yogur sin grasa
• 1 cucharada de jugo de lima
• 1 cucharada de miel

Beneficios:

Previene la enfermedad cardíaca
Previene los resfriados
Previene enfermedades respiratorias

6) Pérdida de peso

Piña y manzana

Ingredientes:

• 1 pedazo de piña
• 1 manzana verde
• 1 cucharada de limón

Beneficios:

Previene problemas digestivos
Mejora la función respiratoria y pulmonar
Previene la artritis
Previene el insomnio y la ansiedad
Infecciones bucales

7) Suprimir el apetito

Maquina verde

Ingredientes:

• 1 puñado de espinacas
• 1 manzana verde
• 1/2 aguacate
• 1 taza de jugo de pomelo o pera

Beneficios:

Efecto antiinflamatorio
Beneficioso para el cerebro
Mejora la salud de los huesos
Previene problemas digestivos
Mejora la hidratación y la elasticidad de la piel

8) Efecto energizante

cerezas y arándanos

Ingredientes:

• 1 taza de frambuesas
• 1 taza de cerezas
• 1 taza de jugo de limón

Beneficios:

Revitaliza y mejora la calidad de la sangre
Fortalece los mecanismos de defensa del cerebro
Previene la acidez estomacal
Ayuda a prevenir el estreñimiento
Disminuye el cansancio
Muy recomendable para atletas

9) Efecto purificante

Zanahoria y pepino

Ingredientes:

• 2 piezas de zanahoria
• 1/2 taza de pepino
• 1 puñado de hojas de espinaca
• 1 limón
• 1 manzana
• 2 cucharadas de miel
• 1 tomate

Beneficios:

Evita la caída del cabello
Previene problemas de próstata
Combate la artritis
Protege la piel contra los rayos del sol
Previene la aparición de enfermedades oculares

10) Jugo anti-estrías y celulitis

Ingredientes:

• El jugo de 2 mangos
• El jugo de ¼ de papaya
• 1 sobre de miel
• 1 cucharadita de polen de abeja
• 2 gramos de jalea real
• Hojas de clorofila

Recomendaciones:
Tómelo por la mañana con el estómago vacío, 30 minutos antes del desayuno, y tómelo diariamente durante un mes como máximo.

Si lo prefieres puedes hacer recetas de jugos naturales únicamente de frutas como por ejemplo

Jugo de fruta hecho en casa

Este jugo está usando frutas que son muy buenas para hacer una saludable bebida. Puedes usar frutas orgánicas, pero pueden ser caras, también puedes usar frutas comunes. Pero el sabor y los beneficios serían un poco diferentes.

Ingredientes:

• Manzana orgánica (la manzana roja es mejor)
• Arándano orgánica
• Naranja orgánica
• Miel orgánica

Como hacerlo:

Limpie las frutas orgánicas pero no pele las manzanas porque la piel de la manzana tiene un muy buen beneficio para nuestra piel. Corta la manzana y la naranja en cuartos, pero depende de la máquina exprimidora que tengas. Comience a prepararlos y listo. Puede agregar miel como ingrediente adicional para que el jugo sea más sabroso y saludable (es opcional).

Este jugo es bueno para beber a diario con los beneficios del protector y limpiador de la piel. También es bueno promover una piel sana para que sea más suave y brillante.

Jugo de vegetales orgánicos caseros

El vegetal es otro elemento saludable que debe consumirse para en la comida diaria. También es bueno mezclar algunas verduras para que sean un buen jugo benéfico para la salud. Puedes hacer este jugo orgánico con los vegetales que tienes en la cocina.

Ingredientes:

• Apio orgánico tallo
• Tomate orgánico
• Pepino orgánico de mediano tamaño
• Remolachas orgánicas
• Col roja pequeña orgánica

Como hacerlo:

Lave bien todos los ingredientes y córtelos. Póngalos todos dentro de su exprimidor y presiónelos. Este jugo es bueno para el día o la cena.

Los beneficios de este jugo son para la piel y el metabolismo, produciendo energía, limpiando el organismo y favorece la pérdida de peso.

Estas recetas de jugos naturales las puedes hacer todos los días. Los beneficios a largo plazo de estos jugos son la protección del corazón, el tratamiento del cáncer y  reducir la grasa. De hecho, hay muchas más buenas recetas de jugos naturales en este sitio, explóralo para que descubras todo lo que tenemos.