Recetas de zumos de frutas y verduras para adelgazar

Unas de las mejores formas de perder peso es tomar zumos o licuados adelgazantes que se preparan al  mezclar frutas y verduras. Consiguiendo bebidas sin calorías pero que aportan energía, ayudan a nuestro organismo y a la vez depurativas.

Los zumos recién exprimidos nos aportan numerosos, minerales, vitaminas y pocas calorías, por lo que, son una muy buena elección para acompañar las comidas y consumir entre comidas evitando así alimentos menos saludables.

Por sus propiedades se han terminado convirtiendo en una  excelente alternativa para las personas que buscan perder peso de manera constante y consumiendo alimentos que sean  sanos.

Vamos a ver algunas ideas para que puedas ir experimentando con colores, textura, sabores y puedas aprovechar todas sus propiedades, además de disfrutar una bebida refrescante, deliciosa, nutritiva y sin añadir azúcar para lidiar si tienes problemas de azúcar o bajar esos kilitos de  más.

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Zumo de papaya, piña, sandía y plátano

Este zumo es rico en vitaminas y minerales y te ayudará a perder peso de manera saludable, para su disfrutarlo necesitas:

• Media de taza de piña
• Media taza de papaya
• Dos porciones de sandía
• Un banano
• Taza y media taza o 750 ml de agua

Preparación:
Lava bien los ingredientes pélalos y  los que tengan semillas retíraselas, incorpóralos junto con el agua en la licuara y procesa hasta tener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta de un vaso antes del desayuno y otro antes del almuerzo.

Batido de cilantro, albahaca, perejil

Para hacer este sabroso batido de hierbas requieres:

• Dos tomates
• Un pepino
• Dos cucharadas de cilantro
• Dos cucharadas de perejil
• Un cucharada de romero
• Un cucharada de albahaca
• Tres dientes de ajo
• Un cuarto de una cucharadita de pimienta cayena

Preparación:
Lava muy bien las hierbas y las verduras, procesa todo en la licuadora mezclando todo perfectamente y disfrute. Puede agregar unos cubos de hielo si lo deseas.

Licuado de zanahorias, espinaca, apio y perejil

Disfrutar de este rico zumo es facilísimo solo necesitas

• Dos tallos de apio
• Un puñado de espinaca
• Zumo de un limón
• Cuatro – cinco ramas de perejil
• Una manzana verde
• Cuatro zanahorias

Preparación:
Lava bien los ingredientes,retira la semilla de la manzana, agrégalos en la licuadora y licua hasta que este uniforme. Incorpora cubos de hielo si lo prefieres.

Jugo natural para perder peso

Las propiedades desintoxicantes  de este jugo natural te ayudarán a limpiar el organismo, a activar el metabolismo y a bajar de peso. Debido a su alto contenido de fibra, Para preparar este jugo necesitarás:

• Una rama de apio
• Un pepino (el de ensaladas)
• Jugo de dos limones
• Col rizada
• Un ramo de espinacas
• Dos manzanas rojas
• Una rebanada de jengibre (opcional)
• Agua

Prepración:
Lava los ingredientes e incorpóralos en la licuadora, procesa hasta que se mezclen bien y agrega agua hasta que veas que el batido queda casi líquido, ya que es importante consumir sin colar. Sirve y toma en la mañana y en la noche. Es excelente para aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento.

Estas recetas de zumos  de frutas y verduras te ayudaran no solo a adelgazar, sino que también te beneficiaran en muchos otros aspectos.